1. 0 postów. Napisano Listopad 15, 2007. Dzisiaj nad ranem usłyszałam dosyć dobitne szmeranie. Tak jakby drapała mysz, ale było to znacznie głośniejsze. Pomiędzy meblościanką a szafą W przypadku odchudzania przeprowadzonego w zdrowy sposób pierwsze efekty z pewnością można zobaczyć już po 4 tygodniach! Szacuje się, że tygodniowo można schudnąć od 0,5 do 1 kg. Jednak utrata 1 kg tygodniowo to już spore wyzwanie i jeśli nie masz dużej nadwagi, nie licz na takie efekty. Ile otyła osoba może schudnąć w miesiąc? Ja krotko cwicze, ale sie wypowiem Po mnie widac efekty bylo po 4 tygodniach, ale tak zeby bylo widac np. jak jestes w bluzie to chyba musisz miec mase jak is czas (chyba ze redukujesz) i cwiczyc troche dluzej niz 6 tygodni, wtedy inni beda widziec. Mysle ze z 2 miesiace. Jak mowilem - krotko cwicze wiec nie bulwersujcie sie ze heretyk Ja widze Jak zaszyć dziurę, żeby jej nie było widać? Umieść tkaninę patchworkową pod dziurą, prawą stroną do góry. Następnie zbliż do siebie krawędzie otworu tak blisko, jak to możliwe, bez marszczenia otworu. tym, ze jak wykopie jakąś dziure (oczywiście mając na nią pozwolenie) to musze ją zakopać tak aby zachować poszczególne warstwy ziemi. Czyli wrzucić wszystko z powrotem tam gdzie było a nie, że trawa idzie na dół a na góre to co było na samym dole. Teraz jej potrzebuje czy ktoś wie może gdzie znajde takowy przepis, mówiący Co zrobić, żeby przez białą bluzkee nie bylo widać stanika białeego ? 2012-08-31 12:23:44; Czy jak wayzlam z 60kg widac mi bylo obojczyki? 2019-05-14 23:53:50; Da sie cos zrobić, aby obojczyki bardziej wystawały? 2017-07-19 22:31:31; Widać obojczyki,czy nie bardzo ? 2012-12-02 22:59:18 Co zrobic zeby nie bylo widac grzywki ? 2013-12-28 01:09:15; Jak zrzucic troche brzucha by widac bylo kaloryfer:] 2011-04-06 14:45:11; Dlaczego nie bylo widac twarzy dziecka? 2014-02-12 20:48:51; Widac ze to robione tanimi kredkami bylo? 2019-10-26 17:54:17; Jak sprzatać żeby bylo widac efekty? 2010-02-23 20:25:54 Ewentualnie może ktoś ma pomysł jak uszkodzić płytę sposobem NIE-MECHANICZNYM?!? Jeśli jest to płyta CD-RW lub DVD-RW, to można wykasować z niej dane choćby za pomocą Nero. W innym przypadku wykasowanie danych (bez mechanicznego zniszczenia) nie jest możliwe. jakkolwiek sie nazywasz..bo ci sie chyba temat dodal 2 razy :))) jak chcesz zeby bylo cieplo i wygodnie a nie masz kasy na porzadne narciarskie ciuchy to kup bielizne termoaktywną. Buty tak czy jedynie jak możesz zasłonić pryszcze to : fluid , puder , korektor. nie ma specjalnego wyboru :P. odpowiedział (a) 26.04.2011 o 19:04. [LINK] odpowiedział (a) 29.08.2012 o 10:33. trochę jak makijaż. jasna karnacja: ciemna karnacja: wez żółty kolor do oczu i nałuż na pryszcza a potem pudrem i gotowe. nie prubowałam ale chyba działa. MJvhJIL. Odpowiedzi Jak pić to z umiarem, a nie że będziesz się bać o przypał że Cię złapią. Bo jeśli pijąc się stresujesz, wtedy będzie większa ''kapa'' ;) niestety alkohol da się wyczuć tym bardziej jeśli ktoś nie pije Co do czucia pij gin- nie czuć po czasie ze coś piłeś 👍🏻 co do widać- na to chyba nie ma lekarstwa 😂 Jak sie "nachlejesz" to bedzie widać. Chyba ze wypijesz "kilka" wtedy może jakoś przejdzie .. nie ma takiej opcji jak masz mocna glowe to moze byc malo widoczne ale nie prza 5 promilach zapach bedzie zawszw nawet jak zjesz kg listkow bobkowyh i gozdzikow Pij z umiarem albo w odstępach czasu, małymi łykami. Powoli. xD Żeby nie było widać : z umiarem nie jak co chwila pić tak conajmnie co 15 min i popijać napojem (np. coca cola ) się zimną wodą to cię orzeźwi i nie będziesz się czuć nieswojo Żeby nie było czuć: nie było czuć zawsze możesz żuć gumę najlepiej mocną miętową też popsikać się perfumami -ktos- odpowiedział(a) o 15:11 Uważasz, że ktoś się myli? lub [...] naewet kilkumiesięczne przerwy, bo to szkoła, bo to bo tamto,)ale efekty były bardzo mizerne (bardzo, bardzo, w sumie masa szła słabo, prawie wcale, tylko w sile coś widać - jakieś 20-25 na klatę więcej podnoszę) no to wiesz jak ćwiczyć i do czego dane maszyny służą ale zawsze po powrotach,czy po dłuższych przerwach zalecany jest trening [...] Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2006 4:05:17 PM Liczba szacunów: 0 Plecy Post Trening dla zaawansowanych 10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 3/18/2007 9:54:12 PM Liczba szacunów: 0 Prawda jest taka,ze co jakis czas musze wyjezdrzac do USA dlatego moje treningi sa tak nie rowniez pisze ze stanow jednak mam czas aby normalnie cwiczyc co bardzo ten propianat z pewnoscia nie byl albo jestem na pewno byla z celem jest osiagniecie ok 98 kg [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 5/15/2001 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0 [...] ale za***iscie jestes wielki" badz "****a ja nie moge ale z Ciebie byq" jednak nie na tym rzecz polega! najpierw trzeba dlugo cwiczyc zeby efekty pracy jaka wykonalismy na silowni bylo naprawde widac a nie troche miesa na kosciach badz pod gruba warstwa tluszczu ludzie czytajcie co sie na forum pisze a pozniej zakladajcie [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 9/29/2004 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0 [...] 2 jaj. 60g Ser Twa. Pół tłu. 40g Oliwa z Oliwek 20g Szynka z indyka 85g Chleb żytni 90g Tuńczyk w oleju 70g Sałata zielona 30g Chleb Żytni 80g A i co powiezieliscie mi jak bym dokupił sobie białko np mass xxle słyszałem ze jest dobere. a z tejdiety wychodzi mi o pare gram weicej iz moje zapotrzebowanie. Co mam dokupic zeby było szybko widac [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 6/11/2006 12:41:52 PM Liczba szacunów: 0 Chciałbym zrzucić 36 kilo Post Odżywianie i Odchudzanie [...] z ćwiczeniami. Więc daj znać, czy interesuje Cię trening w domu czy na siłowni, to coś Ci doradzimy. Z mojego doświadczenia polecam rower. Nie obciąża on tak stawów jak bieganie. Gdybyś wybrał siłownie, to zajęcia spinning byłyby czymś naprawdę dobrym na spalenie Twojego tłuszczu. Byłem kilka razy i choć po 5 minutach miałem dość, to po [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 9/15/2014 10:17:12 PM Liczba szacunów: 0 [...] CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy chcę [...] Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 12:05:11 AM Liczba szacunów: 0 kibic111 -Trudno sie nauczyc techniki w jakimkolwiek cwiczeniu, jesli wykonuje sie je raz w tygodniu po 1 serii; Jakby bylo za duzo seri to wtedy moglby byc wlasnie ten problem, nie rozumiesz celu tego treningu widocznie. -Zla kolejnosc cwiczen; rozpietki przed przysiadami ? Generalna zasada mowi : najpierw zlozone, potem izolowane Nie ma [...] Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 12:02:27 PM Liczba szacunów: 0 DT - Kettle i inne :-) Post Po 35 roku życia PRO [...] na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego ćwiczę tak jak mi się podoba i wtedy kiedy mam ochotę. Również preferuję treningi z [...] Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0 DT - Kettle i inne :-) Post Po 35 roku życia PRO [...] na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego ćwiczę tak jak mi się podoba i wtedy kiedy mam ochotę. Również preferuję treningi z [...] Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 11:19:37 PM Liczba szacunów: 1 [...] w tej dziedzinie. On właśnie urzęduje w tym szpitalu na czerniakowskiej w Warszawie, chociaż za często tam nie bywa. Odnośnie przebiegu operacji, to było to podobnie jak u kolegi Letherface. Co prawda w kolejce do operacji czekałem pół roku, ale się doczekałem. Po zapisaniu do szpitala czekałem kilka dni na operację. Sama operacja trwała [...] Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2007 11:59:48 PM Liczba szacunów: 0 [...] "witam! na początek dzieki ze sie zgodziłeś. krótkie info o sobie: mam niecałe 18 lat, trening na siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od [...] Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0 [...] odbiorców. Porównam maszynę która kosztuje 2000zł z maszyną za około 40000zł. Celem nie jest zatem wyłonienie zwycięzcy ale przyjrzenie się maszynie PM1 wykorzystując jako punkt odniesienia BIOSTRENGTH ABDOMINAL. Jeżeli porównywać, to czemu by nie do najlepszych? Wspomnę także o nowej maszynie Kelton PMS1 (5200zł) ale nie będę jej [...] Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 12/23/2011 7:05:31 PM Liczba szacunów: 0 [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz (robią mi się dołki w policzkach, górna część ciała) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez ostatnie ponad 10 lat jak widać bez większego efektu (przytyłam 5 kg :() 10 m-cy w roku 2-3 razy w tygodniu, niejednokrotnie częściej na zmianę lub w zależności od pogody : Callanetics, Joga, [...] Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 11:09:39 AM Liczba szacunów: 0 PODSUMOWANIE okresu – …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...] Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 5:21:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP [...] Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0 [...] będę na bieżąco i będę miała większy luz, no i może wdrożę się we wcześniejsze zasypianie (tylko że okazało się, że jeszcze pracuję, więc nie będzie aż takiego byczenia się, jak myślałam ;p). I tak już jak dla mnie to dużo rzeczy biorę, także no nie wiem... A w jakim sensie działają na spanie? Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez [...] Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2016 11:50:51 PM Liczba szacunów: 0 [...] kolejnosci sie trzymaj. Nie odwracaj. Zawsze powinno sie cwiczyc od partii najwiekszych do najmniejszych i tego sie trzeba trzymac. Podciagania na poczatku bym nie robil jako rozgrzewki: raczej wlaczylbym podciaganie do treningu normalnie. Jak masz maszyne do pomocy w podciaganiu to zaczalbym w tym wypadku od maszyny. Jesli nie to podciaganie [...] Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 11:34:39 AM Liczba szacunów: 0 [...] z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast gdy ktos nie ma abonamentu [...] Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0 To będzie długie-bo postanowiłem jakoś podsumować temat. Zanim ktoś się przyczepi-radzę przeczytać całość. Jeśli ktoś ma zamiar skomentować w guście "znów udowadniasz skuteczność aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w [...] Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 6:37:53 PM Liczba szacunów: 0 zapytał(a) o 13:42 Jak zaszyć dziurki w bluzce żeby nie było widać nitki... Jak zaszyć dziurki w bluzce żeby nie było widać nitki.. w mojej ulubionej bluzce przez przypadek zrobiłam dziurki bo poprawiałam co chwile stanik i nie zauważyłam że bluzka ma dziurki na dekolcie co zrobić lub jak zaszyć żeby tego nie było widać ? proszę o pomoc !;* Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 13:43 poproś mamę, ona zrobi to lepiej. Uważasz, że ktoś się myli? lub [...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...] Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0 [...] i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już [...] Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 3:50:21 PM Liczba szacunów: 0 jakby mod mogl tego posta usunac a przelozyc tresc do pierwszego posta to byloby fajnie u nas byl koles taki smieszny . chodzilem z nim do klasy przec cala postawowke . od zawsze byl obijany , wysmiewano go i ogolnie prze***ane koles mial . nie chcial aby facetki w szkole wychodzily z klas bo to oznaczalo dla niego klopoty . trzymal sie blisko [...] Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 8/2/2008 10:55:20 PM Liczba szacunów: 0 to co..witamy w domku..home sweet home :) berry nawet nie wiesz jak ja sie ciesze, ze wrocilam :) W koncu moge jesc to co chce, waga lezy na swoim miejscu i nikt nie patrzy jak na wariatke jak wszytsko odmierzam, nie musze sie chowac po pokojach zeby pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow [...] Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 3:08:58 PM Liczba szacunów: 0 Kiedyś wpadło mi w ręce coś takiego, nabijałem na tym sobie punkty na rapidzie bo szło jak świerze bułeczki Znaj moje dobre serce, masz za free WPROWADZENIE Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym [...] Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2009 12:28:52 AM Liczba szacunów: 1 [...] na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo cwicze i nie chudne”. Glownym celem bylo odchudzenie brzucha i nog. Miesni nie chcialam, zeby nie wygladac jak chlop. Przychodzac tutaj mialam za soba ponad poltora roku (z przerwami) radosnego machania konczynami na maszynach na silowni, do tego mnostwo aero, a przez pewien czas [...] Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0 [...] Niby tak, ale nie oszukujmy się, bez wspomagania sterydowego mistrzem w TS jeśli chodzi o zawody się nie zostanie, tym bardziej po 40-tce. Ale oczywiście, ćwiczyć trzeba jak ktoś to lubi. Ja też jestem rocznik 74 i wiem po sobie jak ciężko przychodzą jakiekolwiek efekty, czy to w wyciskaniu na ławce, czy w przysiadzie, czy w martwym ciągu. [...] Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 2:30:56 PM Liczba szacunów: 0 [...] końcu zapewne masz wielu znajomych, którzy czują się bardziej pewnie niż inny w sytuacjach zagrożenia. Warto tutaj zastanowić się co wpływa na to, że nikt nie postrzega ich jako potencjalnych „słabeuszy”. Czy jest to kwestia ich charyzmy, aparycji, czy może czegoś innego? Wszystko zależy od konkretnego przypadku a zwłaszcza [...] Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 10/29/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0 Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...] Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18818 Data: 7/21/2004 12:24:57 AM Liczba szacunów: 0 [...] i na wiele sposobów, ale póki jednak rozpiska daje mi pożądane efekty to uparcie będę się jej trzymał Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni Tylko i wyłącznie od treningu siłowego, żadne inne niepożądane czynności go nie obciążają Podobno wzmacnia - buddyjscy mnisi [...] Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11854 Data: 5/14/2011 11:48:47 AM Liczba szacunów: 0 No to chyba jednak jakies Suunto - plus foot pod :) Dwudziestki wskocza Ci za okolo 4 tygodnie? Chyba Polar też ma rozszerzenia do swoich sprzętów. Wiem, że Adidas na pewno, a Nike na 100% do iphonów. W Suunto i Timeksie trzymają mnie na dystans ograniczenia związane z Widnowsem. Nie mam ochoty inwestować w coś, co potem zmusi mnie do kolejnych [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0 [...] tym celu wszystkich chętnych do brania a początkujących, zachęcam do spróbowania specyfików z innej półki, dających naprawdę bardzo dobre rezultaty, a które można traktować jako wstęp przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, a o to cykl: 4 tygodnie [...] Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2003 4:41:58 PM Liczba szacunów: 2 Redukcja- 31 kg w 3 miesiące. Post Odżywianie i Odchudzanie [...] supli ani białka. Przez ten miesiąc wakacji już o 4 kg przymasowałem wcale się nie starając ;] Jednak ja byłem o wiele za chudy i miałem niedowagę... Tylko naświetlam Ci jak to jest jak bd ćwiczył. Co do twojej sylwetki, to plecy masz całkiem ok, przynajmniej wg mnie ^^ Sutki by było jeszcze fajnie skorygować żeby tak nie odstawały, no i [...] Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6977 Data: 8/1/2011 1:06:20 PM Liczba szacunów: 0 20 kg w ok 6 tygodni - foto Post Odżywianie i Odchudzanie [...] autorem tematu. Gratuluje efektu i życzę dalszych sukcesów. Podobnie Pshemo miałem ogromny problem z nadwagą i kilka prób z przezwyciężeniem tego. Mimo że nie wyglądałem jak typowy "grubas" ale przy wzroście 194cm moja waga wynosiła 115kg ( zamykałem licznik :D )nie było mi z tym miło. Miałem kilka prób z lepszymi bądz gorszymi [...] Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 2:55:22 PM Liczba szacunów: 0 [...] i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych sobie celów) i za wspólnie przeprowadzony test- gratuluję wytrwałości i efektów. Eveline- już [...] Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 4:34:57 PM Liczba szacunów: 0 Pomocy!!! Jak schudnąć?! Post Odżywianie i Odchudzanie [...] łatwo utrzymac taka dietę, bowiem po każdym następnym posiłku masz świadomość, ze za niedługi czas będziesz znowu jadł i nie musisz podjadać miedzy posilkami, a i efekty jak widać po mnie są piorunujące... więc jak widać schudnąć jest bardzo łatwo ;) Zacznę od pierwszej ogólnej zasady, mianowicie na każdy posiłek jedz około 30 gram bialka. [...] Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 9/10/2009 12:58:24 PM Liczba szacunów: 0 [...] gdzie to było ?? Wolę nie zgadywać bo nie chce walnąć gafy ale parę skojarzeń mi sie pojawiło. klimerson, sam się oceniasz i bardzo dobrze. W sumie to najlepiej wiesz od jakiego poziomu zaczynałeś, co osiągnąłeś i co chciałbyś jeszcze dopracować. W sumie napisałeś, że nogi masz nieźle rozwinięte. I chyba faktycznie, jak się patrzy na Twoje [...] Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 11:29:59 AM Liczba szacunów: 0 ale te 5-8kg to nie jest odrabianie strat, czyli tego co kiedyś miałeś i straciłeś tylko budowa masy początku, a to idzie bardzo powoli jakbyś kiedyś tą masę posiadał to pewnie już byś ją odbudował (pamięć mięśniowa itp) niestety nic innego nam nie pozostaje jak cierpliwie ćwiczyć - jeść - odpoczywać i tak w kółko, aż osiągniemy nasz cel a potem [...] Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 1:55:01 PM Liczba szacunów: 0 [...] rzadko pisze, a dzieki Wam mam motywacje do dalszej pracy. Pierwsze 3 miesiace uplynely naprawde szybko, mimo,ze wszystko bylo nowe i do poukladania w glowie-dieta, z tym jakos dawalam rade ale treningi to zupelnie nieznane mi obszary, nazwy cwiczen i ich wykonanie-dobrze,ze cwiczylam w domu bo mialam odpalony laptop i sprawdzalam co, gdzie i [...] Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 2:09:02 PM Liczba szacunów: 0 [...] osobny topik Musiałbym być kompletnym ignorantem i d****em żeby się z Tobą nie zgodzić co do mojej świadomość że technika kuleje i staram się to poprawiać jak robić to etapami gdyż nie da się wszystkiego na raz ruchy trzeba ćwiczyć tak długo aż wejdą w niekontrolowany nawyk,staną się [...] Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0

jak zaszyć dziure zeby nie bylo widac